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O que é metabolismo?

Muitas pessoas têm essa vaga idéia de que a palavra metabolismo tem algo a ver com perda de peso. Isso é parcialmente verdade; o estudo do metabolismo inclui pesquisas sobre como as células constroem, armazenam e quebram a gordura, mas o metabolismo é muito mais interessante do que as últimas tendências de perda de peso em Hollywood.

O metabolismo celular pode ser definido como a soma total de todas as reações químicas controladas que ocorrem dentro de uma célula. O metabolismo é tão importante que vários dos químicos que trabalham com a NASA no Centro de Evolução Química da National Science Foundation acreditam que uma melhor compreensão do metabolismo poderia nos ajudar a entender a origem da própria vida e nos ajudar a saber onde procurar vida em outro lugar no cosmos.

Freqüentemente pensamos em células individuais como coisas, mas aos olhos de um químico, uma célula é um sistema químico altamente ativo e sofisticado. As células em nossos corpos e, conseqüentemente, nossos próprios corpos, são mais bem concebidos não como coisas, mas como redemoinhos. Você é um fluxo contínuo de matéria e energia.

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Alimentos, água e oxigênio são constantemente consumidos por suas células. Produtos residuais como o CO2 são constantemente expelidos quando você respira. Outros resíduos, é claro, saem por rotas diferentes. [descarga] As moléculas em sua pele são constantemente renovadas, totalmente substituídas aproximadamente a cada 48 dias. Seus ossos, embora pareçam tão sólidos, tão permanentes, passam por uma atualização completa a cada 10 anos.

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Novamente, você é um redemoinho. Seu metabolismo celular consiste em centenas de reações diferentes. Para dar sentido a todos eles, os pesquisadores costumam separá-los em duas categorias principais: metabolismo anabólico, reações que unem moléculas para construir novas; e metabolismo catabólico, reações que separam as moléculas.

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Para lembrar a diferença, pense catabólico como uma catástrofe, porque as reações catabólicas destroem as coisas. Quando você come uma maçã, seu trato digestivo a divide em moléculas individuais: açúcares, gorduras e aminoácidos. Eles são absorvidos pelos intestinos, entram na corrente sanguínea e, em seguida, são distribuídos às células do corpo.

Uma vez dentro da célula, as reações metabólicas assumem o controle, transformando essas moléculas em pequenos pedaços seus. Embora muitas vezes não tenhamos isso em conta, este conceito é tão importante e tão bizarro que vale a pena repetir. O metabolismo de uma célula, sua rede interna de reações químicas, pega moléculas do ambiente – as moléculas de uma maçã neste caso – decompõe-se e transforma-as em pedaços da própria célula.

Às vezes, a célula constrói peças de reposição para suas próprias moléculas que estão gastas. Outras vezes, ele cria moléculas de energia. Eles agem como combustível e irão alimentar as atividades futuras da célula. As células musculares usam moléculas de energia para se contrair, as células cerebrais as usam para ajudar a formar pensamentos e assim por diante.

Este gráfico mostra apenas algumas das muitas redes, ciclos e séries de reações químicas que acontecem dentro de suas células. Como você pode ver, o metabolismo celular é bastante complexo. Diferentes espécies desenvolveram diferentes vias metabólicas, o que é uma das razões pelas quais costumam usar coisas diferentes como alimento. O gás sulfureto de hidrogênio, por exemplo, é muito tóxico para você e para mim, mas certas espécies de bactérias realmente comem essa substância.

Dito isso, os cientistas que estudam a origem da vida descobriram que uma série muito especial de reações metabólicas, o ciclo do ácido cítrico, existe de uma forma ou de outra em quase todas as espécies estudadas até agora. O fato de ser quase universal sugere que o ciclo do ácido cítrico é extremamente antigo e extremamente importante. O ciclo do ácido cítrico, às vezes chamado de ciclo de Krebs, em homenagem ao pesquisador que o descobriu, começa quando as partículas de alimentos – açúcares, gorduras e aminoácidos que veio do seu almoço – são transformados em ácido cítrico.

Ao ligar o ácido cítrico a outras moléculas e separá-las novamente de várias maneiras diferentes, o ácido cítrico é transformado em vários tipos de moléculas e, em seguida, de volta ao ácido cítrico. Agora, isso pode parecer contraproducente, simplesmente girar em um círculo como esse, mas muitas das moléculas laterais com as quais ele reage ao longo do caminho são transformadas no processo, modificadas em partes, ou pelo menos os precursores de partes que sua célula precisa para reparar moléculas danificadas, crescer, reproduzir e fortalecer seus movimentos.

O ciclo do ácido cítrico é o motor da vida, o redemoinho central dentro de suas células. Em nosso caso, gorduras, açúcares e aminoácidos de nossa alimentação são decompostos e, eventualmente, alimentados para o ciclo do ácido cítrico. O dióxido de carbono e a água são produzidos como produtos residuais que então expiramos. Em certas espécies de bactérias, no entanto, o ciclo do ácido cítrico é inverso.

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Nach einer Periode intensiven Trainings kann es also sein, dass du Körperfett abgebaut hast, davon aber nil auf der Waage feststellen wirst.

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Heilsam und einfach abnehmen – am günstigsten sollten die Pfunde selbst noch schnell purzeln. “10 Kilogramm hinein 3 Wochen” – Diäten versprechen jedoch häufig bloß einen kurzfristigen Ergebnis ohne auf die langfristige Gesundheit nach achten.

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Wahrlich gibt es noch etwas Sachen, die Du im Alltag in betracht ziehen könntest, aber dies hier sind die bewährtesten. Ebenso die sind wirklich

Bei dem intermittierendem Fasten isst du beispielsweise bei 19 Zeitmesser am abend ansonsten 11 Zeitmesser morgens nil. Tagsüber kannst du lebensmittel, was du möchtest – bis anhin allem in wahrheit “gesunde” Lebensmittel.

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wollen außerdem chronisch mit einer straffen Körpermitte oberwasser haben möchten, sollten Sie die folgenden fünf Tipps (besonders Tipp Nr. 4!) beherzigen:

Cortisol ist übrigens nicht dein Feind, denn es ist ein Hormon, Dasjenige die schädlichen Folgen von Druck vermindern soll. Cortisol selber ist also nicht schlecht, sondern lieber ein Anzeiger hierfür, Oberbürgermeister du gestresst bist.

Hat man sich Früher wieder an Regung gewöhnt, kann man sich dem Messstress selbst wieder entledigen – des weiteren auf das natürliche Bewegungs-Voraussetzen vertrauen.

Jedoch ist es wichtig, auf eine gute Marke zu achten oder rein aber selber herzustellen. Ich privat bevorzuge letzteres

Doch wer solche Wünsche hat, sollte bestenfalls früh beginnen, einen Diätplan aufzustellen. Denn: So verlockend die meisten Radikaldiäten sogar sein mögen, sie fordern ihren Glückslos – zumal der liegt oft rein der eigenen Gesundheit.

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Ja, entsprechend gesagt… schnelles Abnehmen bedingung nicht unbedingt bedenklich sein. Es ist wichtig zigeunern ausgewogen zu ernähren und viel Sport zu treiben. Komplett verzichten muss man auf bestimmte Nahrungsmittel, bei einem guten Abnehmplan nimmerdar.

Ich sehe immer wieder, dass die Leute sehr hohe kurzfristige Erwartungen haben, welche umherwandern dann nicht bewahrheiten ansonsten dadurch ihre Motivation verlieren.

Du musst sie nicht nehmen, sie kosten sogar etwas Geld, aber ich werde trotzdem penetrant gefragt.

Im vorherigen Tipp habe ich gesagt, dass der Leib Von jetzt auf gleich Zucker beginnt zu verbrennen, wenn man ihm diesem zuführt, wozu selbst Kohlenhydrate gezählt werden müssen.

Hängen Sie zum Beispiel ihre Abnehmgründe an dem Kühlschrank auf und Sie überlegen umherwandern demnächst zweimal, ob Sie diesen zwischendurch marodieren oder nicht.

Und hierfür selbst in wahrheit in dem Umranden einer gesunden Ernährung – hinter dem gesunden Abnehmen – sogar wieder etwas mehr Kohlenhydrate zu sich nach nehmen.

Eine Diät ist vielmals darum nicht schön, denn Diäten häufig Dinge verbieten, die man doch sehr gerne viktualien möchte. Wenn man nun die ganze Zeit über versucht, diesen Drang nach unterdrücken, ist man die ganze Zeit über einzig noch damit beschäftigt, was man alles NICHT essen darf.

Es gibt tatsächlich sehr viele Abnehm-Tipps, aber im Grunde sind es bloß sie 4 Punkte an denen man sich orientieren sollte. Fast alle Diäten bauen darauf auf. Natürlich immer mit Abwandlungen usw., aber eigentlich sind dies die wichtigsten 4 Tipps um schnell und heilsam abzunehmen:

Eine ketogene Ernährung ist bereits eine sehr effektive Diät, um Körperfett abzubauen. Im gange ist sie schmackhaft außerdem mit ein ein spritzer Disziplin leicht durchzuhalten. Sobald du deine Erfolge maximieren möchtest, kannst du die oben genannten Tipps überprüfung.

Cortisol ist übrigens nicht dein Feind, denn es ist ein Hormon, das die schädlichen Folgen von Belastung vermindern plansoll. Cortisol selber ist also nicht suboptimal, sondern mehr ein Anzeiger dazu, Oberbürgermeister du gestresst bist.

https://de.wikipedia.org/wiki/Körpergewicht

Stickstoffüsse sind einfach gesund, so leichtgewichtig lässt es umherwandern verdeutlichen. Es ist ein vollwertiges Nahrungsmittel, dasjenige wichtige Ballaststoffe außerdem Pflanzeneiweiß enthält. Schon unsere Großeltern sagten, dass man viel Nüsse essen solle, damit abnehmen schneller laufen man nicht laborieren wird.

Kaltgepresstes Olivenöl, selbst „natives Olivenöl extra“ genannt, kann man wie Dasjenige herzfreundlichste Fett überhaupt bezeichnen. Es ist sehr vielfältig zumal parameter einsetzbar.

Ein proteinreiches Frühstück (s. Frühstücksideen) hilft erfahrungsgemäß besser für jedes schnell abnehmen wie jeden Vierundzwanzig stunden Dasjenige Frühstück ausfallen nach lassen.

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A few health and fitness tips

Let me unveil a few tips (not secrets) about fitness

Let me give you some tips. I don’t like weights that weigh too much, which is sad, because that is their job.

Start with light-weight weights. The inclination to use far too much body weight generally ends in inadequate sort and decreases your power to get success when raising the potential risk of harm.

So surf the world wide web and browse Physical fitness Journals to check out new routines and be sure you’re training correctly. “Photos are almost everything. Utilize them as a manual for variety and strategy,” an expert suggests.

Now, most people can’t persist with nutritional modifications mainly because they try out to help make A lot of modifications simultaneously, their belly freaks out they usually run back to their consolation foods.

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Why does everyone think losing weight is impossible?

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Bodybuilders normally utilize the approaches of bulking and reducing to create muscle and eliminate fat. This information explores the ins and outs of those procedures and…

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Check out your pace. When accomplishing your exercises, use sluggish, controlled movements. Count a person to two seconds for every lifting movement and a few to four seconds for every lowering movement.

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